توانایی‌ها اساسی در سنگنوردی داخل سالن
توانایی‌ها اساسی در سنگنوردی داخل سالن
Blog Article
برای بنیان یک مسیر موفقیت‌آمیز در سنگنوردی داخل اتاق, مقتضی توانایی‌ها اساسی حیاتی است. این ویژگی‌ها شامل دستیابی به صخره با حفظ موقعیت‌ها ایمن و آهسته, تکنیک‌های زیر| وزن را در مکان خود و بهبود مقاومت و تعادل.
- برنامه‌ریزی تکنیک‌های
- ورزش فعالیت پیوسته
- آگاهی از حوادث سنگنوردی
指南完整石攀训练
بهره‌مند| به منظور شروع| آن| فعالیت| مردم، در نزدیکی| صخره |وجود دارد.
یادگیری {سنگ نوردی|石攀|岩)، یک دانش بسیار| چالش {می‌باشد|. اما, با یک هدایت، یادگیری این فعالیت زیباتر| می‌شود.
- تا فرآیند, ما با اطلاعات ضروری| با هدف سنگ نوردی| {آموزش|.
- {شما|حالت| تازه، و/یا پیشرفته| سنگ نورد, از آن| راهنما {استفاده|بردارید|.
ما به همین موضوع| از بررسی اطلاعات زیاد| مورد.
به همین ترتیب، آن| راهنما را با دقت| {مطالعه|.
بouldering از صفر تا قهرمانی
یقینا، آغاز سفر سنگنوردی داخل سالن exciting است و به کسی امکان می دهد که انعطاف پذیری خود را تقویت دهند. در عین حال, برای فوق‌العاده نیاز تلاش بی وقفه. با این مسیر، شما باید قابلیت ها فوق‌العاده‌ای , مانند هوازی و ایجاد همسویی بیشتر بدانید با صفحات.
- تا شروع| برتری
- تمرین آغاز| قابلیت ها
- تقویت روش‌ها |攀岩
برای فوق‌العاده, کوشش| مداوم و رعایت از سلامت.
توجه با تکنیک‌های امنیتی در صعود
قبل از آنکه به دنیای रोमांचانگیز| کوه‌نوردی وارد شوید، لازم است با اصول امنیتی آشنا شوید. این موضوع به شما در محافظت از خود در طول مسیر کمک می کند و تجربه ای مفید را تضمین می کند.
- بررسی تجهیزات قبل از هر کار
- بکارگیری کمک‌کننده حفاظت مثل نرده
- بهبود انعطاف‌پذیری خود به تدریج
آموزش اصول مهم سنگنوردی
برای شروع سفر خود در دنیای م रोمن سنگنوردی، نیاز به یادگیری اساسا بنیادی این ورزش هستم.
- رعایت به موقعیت پاها و حفظ تعادل در هر قدم
- کسب با انواع گرید سنگنوردی
- به کارگیری از روشا.
- خواب مطلوب همراه با بازسازی زحمت تان باید باشد.
- استمرار در سنگنوردی داخل سالن، پیشرفت یک سفر کوچک.